Zmniejszysz stres i lęk
Gdy przyjrzysz się osobie cierpiącej na depresję lub niepokój społeczny zauważysz, że niemalże nie oddycha, lub "zatyka ją" i próbuje łapać oddech. Taka osoba wykształciła w sobie nawykowy wzorzec wstrzymywania oddechu, w celu radzenia sobie z emocjami. Niestety blokowanie naturalnego rytmu oddechu, spina ciało i odcina organizm od uzdrawiającej i odżywczej energii.